می‌خواهید چاق نشوید صبحانه بخورید

مطالعه مقالات زیر نیز توصیه می‌شود :

– خداحافظی با چاقی

– با مصرف کاهو تنها در ۱۰ روز می توانید تا ۷ کیلو لاغرشوید

– چربی‌سوزترین معجون‌های لاغری

– اکسیری طبیعی برای آب کردن چربی‌های شکمی

– بهترین شربت برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند

متخصص تغذیه گفت: افرادی که یبوست دارند وعده صبحانه کمک بسیار زیادی به آنها در رفع این این مشکل می‌کند، بدین صورت که صبحانه باعث تحریک اعصاب میانتریک روده و افزایش حرکت آن و در نتیجه احساس دفع می‌شود. مصرف صبحانه باعث بهبود خلق و خو و پیشگیری از فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی، دیابت در طولانی مدت و تنظیم اشتها هم خواهد شد و جذب مواد غذایی را در بدن افزایش می‌دهد، افرادی که صبحانه سالم می‌خورند جذب چربی در بدنشان کم تر و جذب ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر می‌شود.

عوارض عدم مصرف صبحانه

او تصریح کرد: افراد با الگوی غذایی مناسب, روحیه خوبی هم دارند. افرادی که اغلب صبحانه شان را نمی خورند، روحیه نوسان داری را تجربه خواهند کرد که این مسئله به خاطر قند خون پایین و یکی از عوارض جانبی نخوردن صبحانه است.

خدا قلی زاده گفت: گاستریت یا ورم معده اغلب برای افرادی اتفاق می‌افتد که صبحانه نمی خورند، گاستریت ناشی از گازی است که به طور مداوم توسط معده ایجاد می شود. صبح شکم ما به کار خود ادامه می دهد، اگرچه هیچ ورودی غذایی در آن وجود ندارد. در نتیجه، ما حس می کنیم که شکممان در حال چرخش است و این حالت را گاستریت می نامند.

متخصص تغذیه افزود: در نوجوانان، نخوردن صبحانه نه تنها عملکرد مغز آن ها را کاهش می دهد، بلکه آن ها را وادار می کند تا وقتی بزرگ شدند از سندروم متابولیسم رنج ببرند. سندرم متابولیسم اختلالی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می‌دهد.